枕頭在生活中也是占據(jù)了很重要的位置，有些人喜歡高枕頭，有些人喜歡低枕頭，甚至也有人不喜歡睡枕頭。但是枕頭還是需要睡的，而且要選擇最適合自己的高度。很多人對正確的高度可能不了解，那么有專家已經(jīng)為大家解答了，一拳高的高度是最合適，每個人立起來的拳頭的高度就是最適合的高度。
枕頭高度有些人喜歡睡低枕頭，其實枕頭如果過低的話，或者不用枕頭一樣的也不利于身體健康的，有的人覺得患上了頸椎病之后認為不用枕頭會更好，想法是錯誤的，人在仰臥的時候如果過分后仰，很容易張口呼吸的，進而睡后容易口干舌燥，咽喉疼痛以及會有打呼的情況發(fā)生。如果側(cè)睡沒有墊枕頭，會因為過分拉伸，疲勞而導致抽筋，痙攣等，也就是人們俗稱的落枕。而且經(jīng)常枕頭過低容易供血不足，容易造成鼻黏膜充血腫脹。
那么喜歡睡高枕頭的人，非常容易得頸椎病，也會改變頸椎正常的生理彎曲，這樣下來，你的肌肉疲勞性損傷還有韌帶也會拉傷勞損。早上起床也是會出現(xiàn)頭昏、頸肩酸痛、手麻等癥狀臨床上來講，高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
高中低枕一般高度根據(jù)廠家設計不同有所差異，但是一般來說成人用的枕頭高度一般在8～10厘米是比較適宜的。對于小孩子的枕頭一般都是用低枕，不超過4厘米的高度。很多嬰兒用品店也會有專門適合小孩子的枕頭，在中部形成一塊內(nèi)凹的區(qū)域，更好的固定孩子的頭，防止落枕。
希望每個人都能重視起來枕頭的合適高度，小病成大病，因此細節(jié)也要注意好。而且除了枕頭高度之外，它的軟硬也是需要注意的，過硬的枕頭，壓強增大，會導致頭皮不舒服，相反枕頭很軟，就很難保持到一定的高度，頸肌容易疲勞，而且也不利于睡眠，還會影響到血液循環(huán)的。所以在選擇枕頭的時候，一定要仔細選擇這些細節(jié)方面，別讓自己的身體屬于長期不健康狀態(tài)。
